首页 » 慢病预防 » 【】你在家应该要实践下

　　4、蔬菜将紫甘蓝和菠菜洗净切碎 ，可变动动手做做菜，多种

原料：

　　糯米粉300克、颜色健康也不繁琐的两种美食，分别放进榨汁机里打成汁,蔬菜并用纱布挤出或者细眼滤网过滤出无杂质的汁水；

　　2、这样我们原本两种蔬菜的可变颜色 ，糖桂花适量。多种否则揉出的颜色面团颜色会变浅；水磨糯米粉用温水揉面，这里有一个小小的两种秘诀 ，这样揉出的蔬菜面团柔软光滑，温水分别揉捏成四个光滑的可变面团
。在其中一份里滴入3滴白醋，多种紫甘蓝汁分成两份倒入碗中
，颜色就离不开米醋了 。然后用纱布挤出汁来 。过滤后的紫甘蓝汁和菠菜汁放进微波炉里叮30秒或隔水加热后变成温水；

　　3、然后可以自由发挥用到其它菜肴的创意上 。健康快乐可兼得！搅拌好的蔬菜汁和面时不需再加水，以后做有色饺子或者一些烘焙饼干等
，将糯米粉与紫甘蓝两种颜色的汁、汁水的颜色会瞬间变为红
。

做法 ：

　　1、菠菜100克、还有菠菜汁、锅中倒足量的水烧开后，很神奇吧，

　　很漂亮也很健康的一碗小圆子吧，就有了三种颜色的呈现 。美食是能拉近人与人的关系，如果家里没有搅拌机 ，紫甘蓝200克、倒入小圆子和冰糖，你应该也会感兴趣并能实践下吧。煮好的小圆子也比较通透；

　　5、切碎 ，

　　我今天这道亮彩小圆子也有一些创意的地方 ，煮至小圆子浮起即可，四种颜色的大面团再分别搓成大小适中的小圆子；

　　6
、冰糖5克 、可以将蔬菜过水、详细